Treningstips for løperen

Løping er en av de beste treningsformene man kan drive med. Løping er lett å komme i gang med, og man trenger forholdsvis lite utstyr. Det viktigste utstyret er skoene. De må passe til foten, og de må være egnet til det underlaget man skal løpe på. Løping på hardt underlag kan gi belastningsskader dersom man ikke bruker sko som demper nedslaget.

Det er viktig å variere løpetreningen. Løping virker ganske rett fram, men det er mye man kan gjøre for å variere. Man kan løpe i ulik fart og med ulik skrittlengde. På den måten får man mer allsidighet i treningen. Man bør også løpe på ulike typer underlag, og i ulikt terreng. Løping på vei er enkelt, men løping i terrenget er veldig fin trening, spesielt dersom underlaget er litt ujevnt og man må unngå naturlige hindre på veien.

En annen måte å variere treningen på, er å variere lengden man løper. For å få litt ekstra motivasjon, kan man trene sammen med andre, eller man kan trene til musikk. Når man trener til musikk, bør man velge musikk som passer med den løperytmen man ønsker å holde underveis. Da blir musikken enda mer motiverende.