Tren foran en maraton

Maraton eller halvmaraton er et fint mål å sette seg når man trener. Man trenger ikke å vinne løpet for å bli med. For de fleste handler det først og fremst om å gjennomføre en maraton. Tiden er mindre viktig, men dersom man har løpt maraton før, kan man jo ha som mål å forbedre tiden sin.

De fleste tenker på å trene opp kondisjonen før et maratonløp, men det er minst like viktig å trene opp fokuset og viljestyrken. Ofte er det viljestyrken som er det største hinderet. Fysisk sett kan man være sterk nok til å klare løpet, men da må man klare å tvinge seg selv, holde ut smerten, og gjennomføre selv om man føler seg utslitt. Mental trening kan være til god hjelp, og man kan lese nyttige tips i innlegget «Treningstips for løperen». Den fysiske treningen bør foregå på samme type underlag som i løpet. Skal man løpe maraton på asfalt, er det lurt å trene på asfalt.